شقاوة بنات المنصورة

مرحبأ بك زائرنا الكريم نرجو منك التسجيل حتى تستطيع المشاركة وتكون ضمن اسرة المنتدى

منتديات شباب وبنات المنصورة

اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}


    تمارين لراحة عينيكى الحلوين!!!!!!!!!!

    شاطر
    avatar
    ألف ليله وليله

    انثى السرطان عدد المساهمات : 20
    نقاط : 25770
    تاريخ التسجيل : 07/04/2010
    العمر : 27
    الموقع : المنصورة
    العمل/الترفيه : طالبه

    m1 تمارين لراحة عينيكى الحلوين!!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف ألف ليله وليله في الأربعاء أبريل 07, 2010 3:13 am




    تمارين لـ آراحه العينين ..


    الجلوس على كرسي واسناد الظهر بطريقه صحيحه النظر جهة اليمين وتعد الى العشره


    ثم النظر لجهه اليسار وتعد للعشره بدون تحريك للراس فقط العينين ..وبنفس


    الطريقه تحرك العينين لفوق وعد للعشره ثم تحت وعد للعشره .. وبعدها التركيز


    بالنظر للانف كانك احول وعد للعشره ..تغميض العين براحه الكف بعدفرك الكفين


    لتدفئتها.. وعد للعشرين




      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أبريل 24, 2017 5:01 pm